27 Haziran 2019
30 °
İstanbul
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
1 sa 9 dk
Öğle'ye kalan süre
İmsak 03:26 Güneş 05:27 Öğle 13:12 İkindi 17:12 Akşam 20:47 Yatsı 22:39
Popüler Haberler

Regl iken ilişkiye girilir mi? Zararları neler? Şiddetli regl sancısı neden olur? Regl döngüsü nedir? Kadınlar adet döneminde neden sinirli olur?

Regl iken ilişkiye girilir mi? Kadınların her ayın belli döneminde çok sıkıntı yaşadığı bir durumdur.Duygusal ve fiziksel olarak sıkıntılı geçen dönemde çokça sorulan sorular arasında adet sancısına ne iyi gelir ve regl döneminde cinsel ilişkiye girilir mi sorusu sıkça sorulan sorular arasında yer alır.Peki Regl iken ilişkiye girilir mi? Zararları neler? Şiddetli regl sancısı neden olur? Regl döngüsü nedir? Kadınlar adet döneminde neden sinirli olur? sorularının cevaplarını haberimizde...

Regl iken ilişkiye girilir mi? Zararları neler? Şiddetli regl sancısı neden olur? Regl döngüsü nedir? Kadınlar adet döneminde neden sinirli olur?

Regl iken ilişkiye girilir mi? sorusunun cevabını sizler için araştırdık.Kadınların yaşadığı en büyük sorular arasında yer alan adet sancısı diğer ismiyle regl sancısına nasıl bir çözüm bulunabileceği sürekli sorulan sorular arasında yer alıyor.Duygusal ve fiziksel olarak sıkıntılı geçen dönemde çokça sorulan sorular arasında adet sancısıne ne iyi gelir sorusunun yanında regl iken cinsel ilişkiye girilir mi sorusuda son zamanlarda çok soruluyor.Peki Regl iken ilişkiye girilir mi? Zararları neler? Şiddetli regl sancısı neden olur? Regl döngüsü nedir? Kadınlar adet döneminde neden sinirli olur? sorularının cevapları detaylı şekilde haberimizde...

Her kadın doğumla birlikte belli sayıda yumurta rezervine sahiptir. Ergenliğe girişle birlikte başlayan adet kanamaları ile kadın yumurtlamaya başlar. Ergenliğe giren genç kızın rahmi olası bir döllenmede oluşan embriyonun tutunabilmesi için her ay yumurtlama döneminde kalınlaşır. Eğer hamilelik meydana gelmişse embriyo kalınlaşan bu rahim içi dokusunda rahatlıkla büyümektedir. Hamileliğin oluşmadığı aylarda ise kalınlaşan bu doku pul pul dökülür, bu esnada açılan damarlardan akan kanlarla birlikte vücuttan dışarı atılır. Bir sonraki yumurtlama döneminde bu döngü yeniden yaşanır. İşte ergenlikle başlayan, menopozla biten bu dönemde sağlıklı her kadın ayda bir kez bu adet dönemini yaşamaktadır. Beyinde hipofiz bezinden ve yumurtalıklardan salgılanan hormonların etkisiyle gerçekleşen bu durum, doğal bir döngü olmakla birlikte bazı kültürlerde ve inançlarda bu dönemde kadının neleri yapıp neleri yapamayacağı konusu soru işaretleri barındırmaktadır. Bu sorulardan belki de en sık karşılaşılanı regl döneminde cinsel ilişkiye girmenin sakıncalı olup olmadığıdır. Bu konuda söylenebilecek en kesin yargı adet döneminde cinsel ilişkiye girmenin kişilere, durumlara, inançlara ve koşullara göre değişik yorumlar yapılabileceğidir. Ancak kesinlikle söylenebilecek, altı çizilecek husus, bu dönemde kadının zararlı bakterilere ve virüslere karşı daha hassas ve savunmasız olduğudur.

Adet döneminde cinsel ilişkiye girmenin sakıncaları nelerdir?

Adet döneminde kadının kanındaki östrojen seviyesi düşmektedir. Regl dönemi dışında kadının vajinasında doğal yollarla üreyen faydalı bakteriler azaldığı için laktik asit üretimi de bu paralelde azalmaktadır. Adet kanının pH değeri düşük olduğundan vajinadaki aist dengesi de bozulur. İşte tüm bu bağlamda koruyucu asitlerin azalması, vajinayı ve genital bölgeyi enfeksiyonlara karşı daha savunmasız ve hassas hale getirmektedir. Ayrıca adet kanı zararlı mikroorganizmaların üremesi ve büyümesi için çok uygun bir ortamdır. Bu kanın vücuttan atılabilmesi için genişleyen rahim ağzı da oluşan enfeksiyon ve zararlı organizmaların daha üst ve geniş alanlara yayılmasına sebep olur. Tıbbi açıdan bakıldığında enfeksiyon oluşumuna sebebiyet verebileceği için çok fazla önerilmeyen cinsel ilişki konusunda kişiler, istek ve düşünceleri doğrultusunda karar verebilmektedirler. ancak altını çizmekte fayda vardır ki regl döneminde kadının fiziksel ve ruhsal anlamda en hassas olduğu süreç olan ilk 2 gün korunarak ya da korumasız hiçbir şekilde cinsel ilişkiye girmemek en doğrusudur.

Adet döneminde cinsel ilişkiye girmek hjyenik açıdan hoş olmayabilir:

Regl döneminde kadının genital organları kanlı olacağından hem kadın hem de erkekler tarafından cinsel ilişki pek sık tercih edilmez. Ayrıca pek çok kadın adet döneminde karın ve kasık ağrıları çektiğinden ilişki ağrılı, acılı da olabilmektedir.

Adet döneminde cinsel ilişki esnasında korunmak gerekir mi?

Regl döneminde kadının genital organları mikroplara ve zararlı bakterilere karşı korumasız ve savunmasızdır. Bu sebeple bu dönemde normal zamandan çok daha fazla genital bölge temizliğine özen gösterilmesi gerekmektedir. Regl kanını dışarı atabilmek için rahim ağzı da genişlediğinden oluşabilecek bir enfeksiyon çok daha iç alanlara etki edebilmektedir. Eğer bu dönemde korumasız cinsel ilişkiye girilirse kadının genital organında oluşan zararlı mikroorganizmalar ve enfeksiyonlar erkeğe de bulaşabilmekte, bu yolla erkek de mikrop kapabilmektedir. Adet döneminde korumasız cinsel ilişkiye girildiğinde erkeğin cinsel organında bulunan, gözle görülemeyecek kadar küçük mikroplar kadında pek çok sağlık sorununa sebep olabilir. Bununla birlikte ilişki sırasında yaşanan sürtünme ve zorlamalar da enfeksiyonları daha da ileri alanlara taşıyabilir. Bu sebeple bu dönemde yaşanan cinsel ilişkide koruma şarttır. Ayrıca çok yüksek bir ihtimal olmasa da regl döneminde girilen cinsel ilişki ile gebe kalınamaması için geçerli, tıbbi bir sebep bulunamamaktadır.

Adet döneminde hamile kalmak mümkün müdür?

Kadınların gebe kalabilmeleri için yumurtlama dönemi içinde ya da yakınlarında cinsel ilişkiye girilmiş olması, erkeğin spermi ile kadının yumurtasının birleşmesi gerekmektedir. Yumurtlama döneminde döllenme olmazsa, gebelik için kalınlaşan rahim duvarı kanar, dökülür ve vücuttan atılır. İşte bu bağlamda düşünüldüğünde adet kanamalarının başlamış olması gebeliğin olmadığının bir göstergesidir. Bu süre içinde gebe kalınması pek de mümkün değildir. Ancak tıbbi açıdan imkansız da değildir. Regl döneminde korumasız cinsel ilişki sonucu gebe kalma ihtimalinin var olduğunu, çok düşük bir olasılık olduğunu söylemek mümkündür.

Adet sancısı nedir?

Adet döneminde bazı durumlarda kanamadan önce başlayan, kanamanın yoğun olduğunda ise daha fazla hissedilen, karında ve rahim bölgesinde kramplar şeklinde ortaya çıkan sancı, adet sancısıdır.

Adet sancısı beraberinde; mide buluntusu, ishal, tansiyon düşüklüğü, bel ağrısı, konsantrasyon eksikliği ve dengesiz bir ruh hali getirebilir.

Adet sancısı neden olur?

Adet döneminde, adet kanamasının kontrollü bir şekilde atılması için rahim kasılır. Böylece bu bölgeye giden kan akımı ve oksijen azalır. Adet ağrılarının da en önemli sebebi oksijen azalmasıdır. Dolayısıyla kan dolaşımını hızlandıracak her şey adet sancısına iyi gelir.

Adet sancısı evde nasıl tedavi edilir?

Sıcak: Bir havluyu ısıtarak ya da bir sıcak su torbası yardımıyla alt karnınıza bastırabilirsiniz. Sıcaklık kan dolaşımınızı hızlandıracak ve böylece ağrınız azalacaktır.

Dilerseniz ılık duş almak veya ayaklarını sıcak su içinde bekletmek de faydalı olacaktır.

Gevşemek için egzersizler: Yatağınıza uzanarak önce vücudunuzu gevşetin. Bunu yaparken nefesinize odaklanarak yavaş ve derin nefesler almaya dikkat edin. Ağrı nedeniyle vücudunuz gerildiği için gevşeme egzersizleri sizi rahatlatacak ve ağrınızı azaltacaktır.

Sportif yaşam: Sportif bir yaşam, endorfin salgılamanızı tetiklediği için adet dönemlerinizi sancısız geçirmenize neden olacaktır.

Adet sancısına iyi gelen besinler

Zencefil: Bir demlik su kaynattıktan sonra limon ile beraber birkaç parça zencefili soyup demliğin içine atın. Günde 3 bardak tükettiğinizde ağrının azalacağını göreceksiniz. Dilerseniz içerken tatlanması içine bal da katabilirsiniz.

Fesleğen: Fesleğeni suda kaynatın ve bardağın ağzını kaparatak 15-20 dakika demleyin. Günde bir bardak tüketmeniz halinde sancılarınızı alacaktır.

Tarçın: Sıcak bir bardak suya bir çay kaşığı tarçın atın ve çözünmesi için iyice karıştırın. Dilerseniz soğuduktan sonra içine bal da ekleyebilirsiniz. Günde 3 bardak tüketmek, ağrılarınıza iyi gelecektir.

Şeker Kamışı Pekmezi: Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, manganez, B6 vitamini ve selenyum açısından zengin olduğu için şeker kamışı pekmezi, kan pıhtılaşmasını azaltarak rahim duvarları kaslarını yatıştırmaya yardımcı olur. Böylelikle adet ağrılarını hissetmemeye başlarsınız.

Papatya Çayı: Bir demliğe 3 kaşık kurutulmuş papatya çayı ekleyin ve 10 dakika kaynatın. İçmeden önce bal veya limon karıştırabilirsiniz.

Maydonoz: 250ml suya birkaç dal maydonoz ekleyin ve 5 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra tüketin. Günde 2 bardak tüketirseniz ağrılarınız azalacaktır.

Sıcak su torbası

Bu şeyin nasıl bir rahatlık getirdiğine şaşıracaksınız. Karnınıza ısı uygulayarak, kan akışını rahatlatabilir ve sancıları hafifletebilirsiniz. Bilim adamlarına göre bu yöntem, ağrı kesicilerle aynı etkiye sahip – bir saate kadar.

Bitter çikolata

Regl döneminde ciddi şekilde magnezyum kaybı yaşıyorsunuz; ama %70 oranında kakao içeren bir atıştırmalık, kaybettiğiniz minerali geri kazanmanızı sağlar. Ancak kafein ve gereksiz şeker içeren çikolatalardan uzak durmanız, doğal malzemelerden yapılanları tercih etmeniz gerekiyor.

Çoklu orgazm

Orgazm olmak, migrene, küme baş ağrılarına ve adet sancılarına iyi gelir. Rahim, orgazm sonrasında kasılır ve ardından kan akışı hızlanır, beyin otomatik olarak ağrıyı hafifleten doğal kimyasallarla dolar.

Daha çok su

Regl döneminde mümkün olduğunca çok su içmeye çalışın. Bu denli sıvı kaybı yaşarken, vücudunuzun susuz kalması çok normaldir. Su içerek, şişkinlik ve halsizlik gibi yaygın semptomları hafifletebilirsiniz.

Vinyasa yoga

Egzersiz yapmanın, sancı ve enerji kaybı gibi regl semptomlarına iyi geldiğine şüphe yok. Ama özellikle Vinyasa yoga, vücudunuzu nazikçe ve akış halinde hareket ettirmenizi sağlayarak aldığınız darbenin minimum seviyede olmasına yardımcı olur.

E vitamini alın

Yapılan araştırmalara göre, regl dönemlerinde E vitamini takviyesi alan kadınların sancı şiddetleri azalmaya başlıyor. En yakın eczaneye gitmek için vakit kaybetmeyin.

Regl döngünüzü takip edin

Günümüzde, regl döngünüzü takip etmenizi kolaylaştıracak birçok uygulama ve program var. Ne kadar yardımcı olduklarını gördüğünüzde şaşıracaksınız.

Daha fazla kalsiyum tüketin

Periyodunuz yaklaşmışken, günde 1200 mg kalsiyum tüketerek regl semptomlarınızı yarı yarıya düşürebilirsiniz – sancılar ve huysuzluk da dahil olmak üzere.

Kadın bedenindeki en güçlü organ… Ağdadan uzak durun

Adet olduğunuzda, aşağı bölgedeki her şey, normalde olduğundan daha hassastır; neden kendinize ekstra acı veresiniz ki? Regliniz bir sonraki ağda randevunuzla çakışıyorsa eğer, ağdacınızı aramanızda fayda var.

Evinizin içerisinde lavanta kullanın

Yapılan araştırmalara göre, geceleri yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatmak, bebek gibi uyuyabilmenizi sağlıyor. Ve elbette ki sancılı ve huysuz olduğunuzda, güzellik uykunuz her türlü yardıma açıktır.

Kafeine direnin

Maalesef çıldırmış bir şekilde kahveye uzanmaya çalışmak, uzun vadede işinize yaramayacak. Kafeinin regl semptomlarını daha kötüleştirdiği bilinir ve vücuttaki östrojen seviyesini yükselttiği düşünülmektedir.

Tuz tüketimini azaltın

Tuzlukla fazla samimileştiğiniz noktada vücudunuz daha fazla su tutmaya başlar ve durum şişkinliğe sebep olur. Regl döneminde daha az tuzlu gıdalar tüketmeye gayret edin ve tariflerinizde normalden daha az tuz kullanın.

Daha çok uyuyun

Regl öncesinde ve esnasında, uyku düzenimizin biraz bozulması normaldir, kanıtlanmıştır. Bu uykusuzluk aksileşmemize sebep olarak gün içerisinde sağlıklı kararlar alabilmemizi zorlaştırır. Bu yüzden göz maskenizi takın ve yatağınıza kıvrılın; yapılacaklar listesi birkaç gün daha bekleyebilir.

Uzmanların altını çizdiği konuların başında doğru bilinen yanlışlar vardır. Mesela evlenince adet sancısı azalır gibi bir rivayet vardır fakat bu iddia gerçek dışıdır. Kadının yaşı ilerledikçe adet sancısı azalır fakat bunun evlenmeyle herhangi bir ilişkisi yoktur.

Adet döneminiz geldiyse ve adet döneminiz genellikle sancılı geçiyorsa; o haftanızı mutlaka planlayın. Gün içinde vücut sıcaklığınızın yüksek olması gerekmektedir. Adet sancısı genel olarak gece ortaya çıktığı için o saatler sırasında sıcak su ve buhar içeren havlularla ağrının geldiği yeri ısıtmak fayda sağlayacaktır.

Adet sancısına; sıcak içecekler, özellikle bitki çayları iyi gelir. Adet sancısı sırasında öğünlerinizi hafif tutun ve azar azar sık sık yiyin. Kesinlikle aç kalmayın. Alt karın bölgesine avuç içi ve parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın. Koltuğa oturduğunuzda ve yatağa yattığınızda ayaklarınızın altına yastık koyarak uzatın. Sancıların şiddetlendiği zamanlarda ılık bir duş iyi gelecektir. Hafif bir yürüyüş sancıyı hafifletebilir. Düzenli egzersizin ve fazla kilolardan kurtulmanın adet sancılarını azalttığı bilinmektedir. Adet öncesi ve sırasında ağır fiziksel güç gerektiren işlerden kaçının. Vücudunuzu çok fazla yormayın ve ağır egzersizler yapmayın. Çinko, kalsiyum ve E vitamini tüketimi de adet sancısına iyi gelen türevler arasında yer almaktadır.