Kavunun faydaları nelerdir? Kavun neye iyi gelir?
Yaz ayı meyvelerinden biri de kavundur. Kavunun tadı tatlı ve sulu olması yaz aylarından en çok tercih edilen meyvelerden biri olmasını sağlıyor. Kavunun insan sağlığı için faydaları da çoktur. İçerisinde potasyum, sodyum ve demir bakımından birçok insan sağlığına yararlı besinleri taşır. Kavunun faydaları nelerdir? Kavun neye iyi geliyor? İşte bu konu hakkında merak edilenler…
Kavun Türkiye'de Manisa ve Van gibi bölgelerde yetişmektedir. Kabakgiller ailesine ait olarak etli ve sulu bir meyvedir. Yetiştiği toprağa göre de dış yüzeyindeki kabuğu değişmektedir. Mineral ve vitamin deposu olan kavun insandaki bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Kavunun faydaları nelerdir? Kavun neye iyi gelir? Gibi merak edilen soruların yanıtlarını maddeler halinde sıralayacağız.
KAVUNUN FAYDALARI NELERDİR?
Kavun insan sağlığı için birçok faydası vardır. Bunları saymakla bitirmemiz pek mümkün değildir. Ama kavunun en önemli faydalarından bahsedebiliriz. Kavunun yararlarını maddeler halinde sıralamak gerekirse:
- Demir, potasyum, magnezyum ve sodyum gibi bakımından zengindir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Hasara uğramış hücreleri yeniler.
- Zayıflamak isteyenler için etkilidir.
- C vitamini açısından zengindir.
- Tansiyon düşmesini engeller.
- Kan basıncını dengeler.
- Doğal şeker kaynağıdır.
- Cildi besleyici özelliği vardır.
- Saç hücrelerini destekler.
- Saç dökülmesini engeller.
- Susuzluğa iyi gelir.
- Sedef ve egzema gibi cilt hastalıklarına iyi gelir.
- Regl düzensizliğini önler.
- Hormonları düzenler.
- Terleme ve sivilce gibi sağlık sorunlarına karşı savaşır.
- A vitamini eksikliği gidererek göz sağlığına iyi gelir.
- Katarak hastalığına karşı etkilidir.
- Cildin ışıl ışıl olmasını sağlar.
- Sinir sistemini düzenler.
- Kavunun çekirdeğini kaynatıp içmekte faydalıdır. Böbrekte kumun oluşmasını engeller ve atılmasını sağlar.
KAVUN ZAYIFLATIR MI?
Kilo vermek isteyenler ve bunun için diyet programı yapanlar için kavun önerimiz olacak. Kilo vermek elbette kolay iş değildir. Kilo vermek için doğal yöntemleri deneyerek daha başarılı olacağımızda iyi bilinmektedir. Bunun için size kavunun kilo verme üzerindeki etkisinden bahsedelim. Birçok meyve gibi kavun da zayıflamak için yenen besinlerdendir. Sodyum, kalori ve yağ içermediği için zayıflamak için idealdir. Doğal şeker kaynağı olduğu için vücudun şeker ihtiyacını karşılar. Yüksek miktarda su içerdiği için sıvı ihtiyacını karşılar. Lifli yapısı ile tokluk hissi sağlar. Uzun süre tok kalmanızı sağlar. Tatlı ihtiyacı yerine kavun yiyebilirsiniz.
KAVUNUN CİLDE FAYDALARI
Kavun içerisindeki besin değerleri ve sıvı bakımından yüksek olması cilt sağlığı için çok faydalıdır. Bağ dokularını koruyan kalojen içermesidir. Ayrıca yaraların iyileşmesini hızlandırır. Cildin sıkı kalmasını sağlar. Sert ve kuru cildi olanlar için kavun çok faydalıdır. Kavun içerisindeki A, B, C vitaminleri cildin yaşlanmasını geciktirir. Kavun ile yapılan yüz maskesi ile cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
KAVUNUN BESİN DEĞERLERİ
Diyet lifi 0,9 g % 2.25
Piridoksin 0,072 mg % 5.5
Enerji 34 Kcal % 1.5
Karbonhidratla 8,6 g % 6.5
B2 vitamini 0,026 mg % 2
Tiamin 0,017 mg % 1
A vitamini 3382 IU % 112
Niasin 0.734 mg % 4.5
Pantotenik asit 0.105 mg % 2
K vitamini 2.5 mcg % 2
Sodyum 1 mg % 0
Bakır 41 µg % 4.5
Demir 0.21 mg % 2.5
C vitamini 36.7 mg % 61
E vitamini 0.05 mg % 0.5
Potasyum 267 mg % 6
Mineraller
Kalsiyum 9 mg % 1
Magnezyum 12 mg % 3
Manganez 0,041 mg % 2
Çinko 0.18 mg % 1.5
Protein 0,84 g % 1.5
Toplam yağ 0,19 g % 1
Kolesterol 0 mg 0%