İftar ve sahurda ne yemeli, nelerden uzak durmalısınız? İşte uzmanından öneriler...

1 porsiyon meyve tüketin
Gün içinde tüketemediğimiz meyvelerin 1 porsiyonunu sahurda tüketebiliriz, taze veya kuru meyveler ya da bunlardan yapılmış şekersiz komposto/hoşaf da tüketilebilir. Böylece sıvı alımını da artırmış oluruz. Sahurda mutlaka en az 2 bardak (500 ml) su içmeyi de ihmal etmemek gerekir" ifadelerini kullandı.